ビタミンA（レチノール）の含有量（魚介類）
（41〜50）
5 μg
（可食部10 gあたり）
しらうお（生）
44 μg
（可食部152 gあたり）
まいわし（焼き）
28 μg
（可食部65 gあたり）
べにざけ（くん製）
8 μg
（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、水煮）
76 μg
（可食部180 gあたり）
ぶり（焼き）
80 μg
（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、みそ煮）
35 μg
（可食部155 gあたり）
いさき（生）
20 μg
（可食部60 gあたり）
まいわし（丸干し）
30 μg
（可食部152 gあたり）
まいわし（生）
46 μg
（可食部152 gあたり）
まいわし（水煮）
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