ビタミンA（レチノール）の含有量（魚介類）
（71〜80）
21 μg
（可食部120 gあたり）
さんま（開き干し）
18 μg
（可食部70 gあたり）
まいわし（油漬）
11 μg
（可食部45 gあたり）
すけとうだら（タラコ、生）
104 μg
（可食部720 gあたり）
まさば（生）
1 μg
（可食部3 gあたり）
かつお（加工品、削り節）
10 μg
（可食部45 gあたり）
いか、加工品（するめ）
24 μg
（可食部110 gあたり）
するめいか（焼き）
4 μg
（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、生）
5 μg
（可食部45 gあたり）
はたはた（生干し）
2 μg
（可食部10 gあたり）
かに風味かまぼこ
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