ビタミンA（レチノール）の含有量（食品）
（111〜120）
40 μg
（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
28 μg
（可食部65 gあたり）
べにざけ（くん製）
25 μg
（可食部60 gあたり）
ホットケーキ
8 μg
（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、水煮）
76 μg
（可食部180 gあたり）
ぶり（焼き）
80 μg
（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、みそ煮）
35 μg
（可食部155 gあたり）
いさき（生）
10 μg
（可食部24 gあたり）
チョコレート（カバーリングチョコレート）
20 μg
（可食部50 gあたり）
にわとり（ひき肉、生）
20 μg
（可食部60 gあたり）
まいわし（丸干し）
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