ビタミンA（レチノール）の含有量（食品）
（81〜90）
10 μg
（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、焼き）
45 μg
（可食部65 gあたり）
コロッケ（ポテトタイプ、フライ用、冷凍）
166 μg
（可食部240 gあたり）
グラタン（えび、冷凍）
24 μg
（可食部35 gあたり）
ワッフル（カスタードクリーム入り）
16 μg
（可食部25 gあたり）
チョコレート（ミルクチョコレート）
265 μg
（可食部1050 gあたり）
きんめだい（生）
14 μg
（可食部23 gあたり）
バタースコッチ
51 μg
（可食部85 gあたり）
にわとり（加工品、焼き鳥缶詰）
24 μg
（可食部40 gあたり）
だて巻
2 μg
（可食部3 gあたり）
なまこ（このわた）
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