ビタミンA（レチノール）を多く含む食品
（161〜180位）
（可食部100 gあたり）
たちうお（生）
52 μg
めかじき（生）
52 μg
スポンジケーキ
50 μg
牛乳（生乳、ジャージー種）
50 μg
にわとり、成鶏肉（むね、皮なし、生）
50 μg
ぶり（生）
50 μg
きだい（生）
50 μg
しらうお（生）
50 μg
練乳（無糖練乳）
48 μg
チョコレート（ホワイトチョコレート）
47 μg
カステラ
47 μg
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、ゆで）
47 μg
にわとり、成鶏肉（もも、皮つき、生）
47 μg
クリームパン
46 μg
あいがも（肉、皮つき、生）
46 μg
小麦粉せんべい（かわらせんべい）
45 μg
人乳
45 μg
うずら（肉、皮つき、生）
45 μg
まいわし（焼き）
45 μg
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
44 μg
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