ビタミンA（レチノール当量）の含有量（藻類）
（1〜10）
108 μg
（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
81 μg
（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
69 μg
（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
69 μg
（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
14 μg
（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
36 μg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
33 μg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
14 μg
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
11 μg
（可食部5 gあたり）
あらめ（蒸し干し）
11 μg
（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
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1
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4
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