ビタミンA（レチノール当量）の含有量（藻類）
（11〜20）
8 μg
（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
12 μg
（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
50 μg
（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
3 μg
（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
40 μg
（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
6 μg
（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
7 μg
（可食部10 gあたり）
おごのり（塩蔵、塩抜き）
6 μg
（可食部10 gあたり）
削り昆布
2 μg
（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
2 μg
（可食部5 gあたり）
塩昆布
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