ビタミンA（レチノール当量） 210 μg分の藻類（11〜20）

8 μg

（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
× 26.3
12 μg

（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
× 17.5
50 μg

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
× 4.2
3 μg

（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
× 70
40 μg

（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
× 5.3
6 μg

（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
× 35
7 μg

（可食部10 gあたり）
おごのり（塩蔵、塩抜き）
× 30
6 μg

（可食部10 gあたり）
削り昆布
× 35
2 μg

（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
× 105
2 μg

（可食部5 gあたり）
塩昆布
× 105

< 1 2 3 >