ビタミンA（レチノール当量） 550 μg分の藻類（11〜20）

8 μg

（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
× 68.8
12 μg

（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
× 45.8
50 μg

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
× 11
3 μg

（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
× 183
40 μg

（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
× 13.8
6 μg

（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
× 91.7
7 μg

（可食部10 gあたり）
おごのり（塩蔵、塩抜き）
× 78.6
6 μg

（可食部10 gあたり）
削り昆布
× 91.7
2 μg

（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
× 275
2 μg

（可食部5 gあたり）
塩昆布
× 275

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