ビタミンA（レチノール当量）の含有量（魚介類）
（121〜130）
5 μg
（可食部96 gあたり）
めばる（生）
65 μg
（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、生）
1 μg
（可食部18 gあたり）
かたくちいわし（生）
8 μg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
105 μg
（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
5 μg
（可食部108 gあたり）
きす（生）
1 μg
（可食部10 gあたり）
いかなご（煮干し）
6 μg
（可食部130 gあたり）
まあじ（生）
4 μg
（可食部100 gあたり）
はまぐり（生）
8 μg
（可食部90 gあたり）
まだら（生）
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