ビタミンA（レチノール当量） 250 μg分の魚介類（101〜110）

1 μg

（可食部6 gあたり）
どじょう（水煮）
× 250
1 μg

（可食部6 gあたり）
どじょう（生）
× 250
144 μg

（可食部960 gあたり）
からふとます（焼き）
× 1.7
1 μg

（可食部10 gあたり）
えび、加工品（干しえび）
× 250
4 μg

（可食部30 gあたり）
まさば（加工品、しめさば）
× 62.5
19 μg

（可食部190 gあたり）
するめいか（生）
× 13.2
12 μg

（可食部130 gあたり）
さんま（焼き）
× 20.8
14 μg

（可食部150 gあたり）
さんま（生）
× 17.9
125 μg

（可食部960 gあたり）
からふとます（生）
× 2
7 μg

（可食部90 gあたり）
かます（焼き）
× 35.7

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