ビタミンA（レチノール当量） 2800 μg分の魚介類（51〜60）

14 μg

（可食部35 gあたり）
すけとうだら（からしめんたいこ）
× 200
35 μg

（可食部155 gあたり）
いさき（生）
× 80
20 μg

（可食部60 gあたり）
まいわし（丸干し）
× 140
30 μg

（可食部152 gあたり）
まいわし（生）
× 93.3
46 μg

（可食部152 gあたり）
まいわし（水煮）
× 60.9
30 μg

（可食部80 gあたり）
ぎんざけ（養殖、焼き）
× 93.3
18 μg

（可食部50 gあたり）
いいだこ（生）
× 156
34 μg

（可食部95 gあたり）
ぎんざけ（養殖、生）
× 82.4
9 μg

（可食部25 gあたり）
赤貝（生）
× 311
19 μg

（可食部55 gあたり）
べにざけ（焼き）
× 147

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