ビタミンA（レチノール当量） 300 μg分の魚介類（61〜70）

17 μg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、生）
× 17.6
25 μg

（可食部73 gあたり）
ほたてがい（水煮）
× 12
4 μg

（可食部26 gあたり）
いがい（生）
× 75
27 μg

（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
× 11.1
32 μg

（可食部100 gあたり）
まいわし（かば焼）
× 9.4
2 μg

（可食部47 gあたり）
さざえ（生）
× 150
21 μg

（可食部80 gあたり）
さんま（みりん干し）
× 14.3
59 μg

（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、味付け）
× 5.1
17 μg

（可食部100 gあたり）
したびらめ（生）
× 17.6
15 μg

（可食部50 gあたり）
まだら（焼き）
× 20

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