ビタミンA（レチノール当量） 500 μg分の魚介類（81〜90）

104 μg

（可食部720 gあたり）
まさば（生）
× 4.8
1 μg

（可食部3 gあたり）
かつお（加工品、削り節）
× 500
23 μg

（可食部100 gあたり）
ほたてがい（生）
× 21.7
10 μg

（可食部45 gあたり）
いか、加工品（するめ）
× 50
24 μg

（可食部110 gあたり）
するめいか（焼き）
× 20.8
4 μg

（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、生）
× 125
5 μg

（可食部45 gあたり）
はたはた（生干し）
× 100
2 μg

（可食部10 gあたり）
かに風味かまぼこ
× 250
32 μg

（可食部250 gあたり）
ほっけ（開き干し）
× 15.6
17 μg

（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
× 29.4

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