ビタミンA（レチノール当量） 625 μg分の魚介類（81〜90）

104 μg

（可食部720 gあたり）
まさば（生）
× 6
1 μg

（可食部3 gあたり）
かつお（加工品、削り節）
× 625
23 μg

（可食部100 gあたり）
ほたてがい（生）
× 27.2
10 μg

（可食部45 gあたり）
いか、加工品（するめ）
× 62.5
24 μg

（可食部110 gあたり）
するめいか（焼き）
× 26
4 μg

（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、生）
× 156
5 μg

（可食部45 gあたり）
はたはた（生干し）
× 125
2 μg

（可食部10 gあたり）
かに風味かまぼこ
× 313
32 μg

（可食部250 gあたり）
ほっけ（開き干し）
× 19.5
17 μg

（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
× 36.8

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