ビタミンA（レチノール当量） 630 μg分の魚介類（131〜140）

17 μg

（可食部250 gあたり）
まさば（加工品、開き干し）
× 37.1
36 μg

（可食部400 gあたり）
まさば（加工品、塩さば）
× 17.5
9 μg

（可食部100 gあたり）
まいわし（缶詰、味付け）
× 70
6 μg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
× 105
2 μg

（可食部25 gあたり）
まだら（しらこ）
× 315
52 μg

（可食部1310 gあたり）
まだい（天然、生）
× 12.1
11 μg

（可食部155 gあたり）
いか、加工品（味付け缶詰）
× 57.3
8 μg

（可食部140 gあたり）
けんさきいか（生）
× 78.8
6 μg

（可食部90 gあたり）
ぐち（焼き）
× 105
25 μg

（可食部540 gあたり）
まがれい（焼き）
× 25.2

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