ビタミンA（レチノール当量） 1300 μg分の食品（81〜90）

29 μg

（可食部10 gあたり）
ロケットサラダ（葉、生）
× 44.8
60 μg

（可食部20 gあたり）
たかな（たかな漬）
× 21.7
276 μg

（可食部100 gあたり）
にら（葉、生）
× 4.7
280 μg

（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（ブルー）
× 4.6
252 μg

（可食部90 gあたり）
つるむらさき（茎葉、ゆで）
× 5.2
41 μg

（可食部15 gあたり）
ナチュラルチーズ（ゴーダ）
× 31.7
14 μg

（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
× 92.9
62 μg

（可食部25 gあたり）
糸みつば（葉、生）
× 21
265 μg

（可食部140 gあたり）
かぶ（葉、ゆで）
× 4.9
52 μg

（可食部20 gあたり）
プロセスチーズ
× 25

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