ビタミンA（レチノール当量） 210 μg分の食品（341〜350）

2 μg

（可食部5 gあたり）
グリーンピース（生）
× 105
2 μg

（可食部6 gあたり）
ボーロ（そばボーロ）
× 105
25 μg

（可食部73 gあたり）
ほたてがい（水煮）
× 8.4
4 μg

（可食部26 gあたり）
いがい（生）
× 52.5
27 μg

（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
× 7.8
22 μg

（可食部64 gあたり）
みかん（缶詰、果肉）
× 9.5
3 μg

（可食部8 gあたり）
スナップえんどう（若ざや、生）
× 70
30 μg

（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（全脂無糖）
× 7
2 μg

（可食部5 gあたり）
塩昆布
× 105
14 μg

（可食部42 gあたり）
ふきのとう（花序、生）
× 15

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