ビタミンA（レチノール当量） 210 μg分の食品（511〜520）

5 μg

（可食部108 gあたり）
きす（生）
× 42
1 μg

（可食部10 gあたり）
いかなご（煮干し）
× 210
6 μg

（可食部130 gあたり）
まあじ（生）
× 35
1 μg

（可食部5 gあたり）
くびれづた（生）
× 210
39 μg

（可食部515 gあたり）
パパイア（未熟、生）
× 5.4
15 μg

（可食部150 gあたり）
グレープフルーツ（果実飲料、濃縮還元ジュース）
× 14
18 μg

（可食部295 gあたり）
バレンシアオレンジ（砂じょう、生）
× 11.7
15 μg

（可食部150 gあたり）
みかん（果実飲料、20%果汁入り飲料）
× 14
1 μg

（可食部25 gあたり）
ピスタチオ（いり、味付け）
× 210
1 μg

（可食部10 gあたり）
とうもろこし（コーンフレーク）
× 210

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