ビタミンA（レチノール当量） 250 μg分の食品（471〜480）

4 μg

（可食部30 gあたり）
なつめやし（乾）
× 62.5
18 μg

（可食部230 gあたり）
いよかん（砂じょう、生）
× 13.9
4 μg

（可食部30 gあたり）
わらび（生わらび、ゆで）
× 62.5
2 μg

（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、乾）
× 125
2 μg

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンミール）
× 125
3 μg

（可食部20 gあたり）
とうもろこし（玄穀）
× 83.3
4 μg

（可食部30 gあたり）
くりまんじゅう
× 62.5
3 μg

（可食部25 gあたり）
ぶた、ソーセージ（生ソーセージ）
× 83.3
6 μg

（可食部50 gあたり）
ぶた（ひき肉、生）
× 41.7
17 μg

（可食部145 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
× 14.7

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