ビタミンA（レチノール当量） 250 μg分の食品（491〜500）

1 μg

（可食部13 gあたり）
うし（タン、生）
× 250
12 μg

（可食部113 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（脂身つき、生）
× 20.8
17 μg

（可食部150 gあたり）
うし、輸入牛、サーロイン（脂身つき、生）
× 14.7
5 μg

（可食部96 gあたり）
めばる（生）
× 50
65 μg

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、生）
× 3.8
1 μg

（可食部18 gあたり）
かたくちいわし（生）
× 250
2 μg

（可食部18 gあたり）
きんかん（全果、生）
× 125
22 μg

（可食部285 gあたり）
かりん（生）
× 11.4
20 μg

（可食部280 gあたり）
ネーブル（砂じょう、生）
× 12.5
208 μg

（可食部2100 gあたり）
はくさい（結球葉、ゆで）
× 1.2

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