ビタミンA（レチノール当量） 250 μg分の食品（551〜560）

3 μg

（可食部48 gあたり）
ドーナッツ（イーストドーナッツ）
× 83.3
7 μg

（可食部100 gあたり）
くじら（赤肉、生）
× 35.7
14 μg

（可食部207 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（赤肉、生）
× 17.9
49 μg

（可食部696 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（赤肉、生）
× 5.1
11 μg

（可食部154 gあたり）
うし、乳用肥育牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
× 22.7
16 μg

（可食部226 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
× 15.6
19 μg

（可食部266 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かたロース（脂身つき、生）
× 13.2
11 μg

（可食部155 gあたり）
いか、加工品（味付け缶詰）
× 22.7
8 μg

（可食部140 gあたり）
けんさきいか（生）
× 31.3
6 μg

（可食部90 gあたり）
ぐち（焼き）
× 41.7

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