ビタミンA（レチノール当量） 3000 μg分の食品（611〜620）

18 μg

（可食部540 gあたり）
まがれい（水煮）
× 167
14 μg

（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
× 214
1 μg

（可食部10 gあたり）
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
× 3000
1 μg

（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
× 3000
4 μg

（可食部85 gあたり）
ブルーベリー（生）
× 750
7 μg

（可食部220 gあたり）
バナナ（生）
× 429
1 μg

（可食部21 gあたり）
バレンシアオレンジ（マーマレード、低糖度）
× 3000
1 μg

（可食部10 gあたり）
アルファルファもやし（生）
× 3000
18 μg

（可食部410 gあたり）
ふき（葉柄、ゆで）
× 167
3 μg

（可食部50 gあたり）
黄にら（葉、生）
× 1000

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