ビタミンA（レチノール当量） 3000 μg分の食品（731〜740）

3 μg

（可食部316 gあたり）
うし、和牛、そともも（脂身つき、生）
× 1000
7 μg

（可食部1780 gあたり）
たらばがに（ゆで）
× 429
5 μg

（可食部1750 gあたり）
たらばがに（生）
× 600
1 μg

（可食部145 gあたり）
がざみ（生）
× 3000
1 μg

（可食部120 gあたり）
あわび（生）
× 3000
1 μg

（可食部230 gあたり）
こち（生）
× 3000
1 μg

（可食部110 gあたり）
りんご（缶詰）
× 3000
3 μg

（可食部630 gあたり）
ぶんたん（砂じょう、生）
× 1000
1 μg

（可食部60 gあたり）
ぶどう（缶詰）
× 3000
1 μg

（可食部150 gあたり）
ヒュウガナツ（じょうのう及びアルベド、生）
× 3000

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