ビタミンA（レチノール当量） 3000 μg分の食品（301〜310）

28 μg

（可食部65 gあたり）
べにざけ（くん製）
× 107
4 μg

（可食部10 gあたり）
グリーンピース（冷凍）
× 750
7 μg

（可食部17 gあたり）
チリソース
× 429
10 μg

（可食部24 gあたり）
チョコレート（カバーリングチョコレート）
× 300
25 μg

（可食部60 gあたり）
ホットケーキ
× 120
76 μg

（可食部180 gあたり）
ぶり（焼き）
× 39.5
80 μg

（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、みそ煮）
× 37.5
14 μg

（可食部35 gあたり）
すけとうだら（からしめんたいこ）
× 214
35 μg

（可食部155 gあたり）
いさき（生）
× 85.7
6 μg

（可食部16 gあたり）
トマトソース
× 500

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