ビタミンA（レチノール当量） 300 μg分の食品（641〜650）

• 

  2 μg

  （可食部50 gあたり）

  うし（ひき肉、生）
  × 150
• 

  3 μg

  （可食部86 gあたり）

  うし、輸入牛、ヒレ（赤肉、生）
  × 100
• 

  4 μg

  （可食部110 gあたり）

  うし、輸入牛、ランプ（赤肉、生）
  × 75
• 

  6 μg

  （可食部147 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
  × 50
• 

  6 μg

  （可食部147 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、かた（皮下脂肪なし、生）
  × 50
• 

  1 μg

  （可食部30 gあたり）

  うし、和牛、リブロース（脂身、生）
  × 300
• 

  5 μg

  （可食部120 gあたり）

  あわび（干し）
  × 60
• 

  1 μg

  （可食部40 gあたり）

  あさり（生）
  × 300
• 

  11 μg

  （可食部280 gあたり）

  びんなが（生）
  × 27.3
• 

  18 μg

  （可食部450 gあたり）

  かんぱち（生）
  × 16.7