ビタミンA（レチノール当量） 300 μg分の食品（261〜270）

8 μg

（可食部14 gあたり）
マヨネーズ（卵黄型）
× 37.5
22 μg

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、生）
× 13.6
14 μg

（可食部30 gあたり）
めざし（生）
× 21.4
8 μg

（可食部16 gあたり）
トマトピューレー
× 37.5
42 μg

（可食部80 gあたり）
たちうお（生）
× 7.1
51 μg

（可食部150 gあたり）
ポンカン（砂じょう、生）
× 5.9
77 μg

（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ジャージー種）
× 3.9
182 μg

（可食部550 gあたり）
マンゴー（生）
× 1.6
77 μg

（可食部150 gあたり）
みかん（果実飲料、濃縮還元ジュース）
× 3.9
20 μg

（可食部40 gあたり）
チョコレート（ホワイトチョコレート）
× 15

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