ビタミンA（レチノール当量）の含有量（食品）
（351〜360）
8 μg
（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、生）
1 μg
（可食部2 gあたり）
カレー粉
50 μg
（可食部155 gあたり）
にわとり、若鶏肉（むね、皮つき、生）
32 μg
（可食部100 gあたり）
まいわし（かば焼）
48 μg
（可食部150 gあたり）
トマト（缶詰、ミックスジュース）
5 μg
（可食部15 gあたり）
ファットスプレッド
2 μg
（可食部47 gあたり）
さざえ（生）
21 μg
（可食部80 gあたり）
さんま（みりん干し）
59 μg
（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、味付け）
24 μg
（可食部95 gあたり）
グリーンアスパラガス（若茎、生）
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