ビタミンA（レチノール当量） 450 μg分の食品（81〜90）

29 μg

（可食部10 gあたり）
ロケットサラダ（葉、生）
× 15.5
60 μg

（可食部20 gあたり）
たかな（たかな漬）
× 7.5
276 μg

（可食部100 gあたり）
にら（葉、生）
× 1.6
280 μg

（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（ブルー）
× 1.6
252 μg

（可食部90 gあたり）
つるむらさき（茎葉、ゆで）
× 1.8
41 μg

（可食部15 gあたり）
ナチュラルチーズ（ゴーダ）
× 11
14 μg

（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
× 32.1
62 μg

（可食部25 gあたり）
糸みつば（葉、生）
× 7.3
265 μg

（可食部140 gあたり）
かぶ（葉、ゆで）
× 1.7
52 μg

（可食部20 gあたり）
プロセスチーズ
× 8.7

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