ビタミンA（レチノール当量） 500 μg分の食品（331〜340）

34 μg

（可食部95 gあたり）
ぎんざけ（養殖、生）
× 14.7
2 μg

（可食部5 gあたり）
しかくまめ（若ざや、生）
× 250
4 μg

（可食部10 gあたり）
グリーンピース（ゆで）
× 125
53 μg

（可食部150 gあたり）
牛乳（加工乳、濃厚）
× 9.4
9 μg

（可食部25 gあたり）
赤貝（生）
× 55.6
19 μg

（可食部55 gあたり）
べにざけ（焼き）
× 26.3
17 μg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、生）
× 29.4
83 μg

（可食部260 gあたり）
かき（甘がき、生）
× 6
53 μg

（可食部150 gあたり）
みかん（果実飲料、ストレートジュース）
× 9.4
11 μg

（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、油いため）
× 45.5

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