ビタミンA（レチノール当量） 500 μg分の食品（341〜350）

2 μg

（可食部5 gあたり）
グリーンピース（生）
× 250
2 μg

（可食部6 gあたり）
ボーロ（そばボーロ）
× 250
25 μg

（可食部73 gあたり）
ほたてがい（水煮）
× 20
4 μg

（可食部26 gあたり）
いがい（生）
× 125
27 μg

（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
× 18.5
22 μg

（可食部64 gあたり）
みかん（缶詰、果肉）
× 22.7
3 μg

（可食部8 gあたり）
スナップえんどう（若ざや、生）
× 167
30 μg

（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（全脂無糖）
× 16.7
2 μg

（可食部5 gあたり）
塩昆布
× 250
14 μg

（可食部42 gあたり）
ふきのとう（花序、生）
× 35.7

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