ビタミンA（レチノール当量） 510 μg分の食品（331〜340）

34 μg

（可食部95 gあたり）
ぎんざけ（養殖、生）
× 15
2 μg

（可食部5 gあたり）
しかくまめ（若ざや、生）
× 255
4 μg

（可食部10 gあたり）
グリーンピース（ゆで）
× 128
53 μg

（可食部150 gあたり）
牛乳（加工乳、濃厚）
× 9.6
9 μg

（可食部25 gあたり）
赤貝（生）
× 56.7
19 μg

（可食部55 gあたり）
べにざけ（焼き）
× 26.8
17 μg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、生）
× 30
83 μg

（可食部260 gあたり）
かき（甘がき、生）
× 6.1
53 μg

（可食部150 gあたり）
みかん（果実飲料、ストレートジュース）
× 9.6
11 μg

（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、油いため）
× 46.4

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