ビタミンA（レチノール当量） 530 μg分の食品（81〜90）

29 μg

（可食部10 gあたり）
ロケットサラダ（葉、生）
× 18.3
60 μg

（可食部20 gあたり）
たかな（たかな漬）
× 8.8
276 μg

（可食部100 gあたり）
にら（葉、生）
× 1.9
280 μg

（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（ブルー）
× 1.9
252 μg

（可食部90 gあたり）
つるむらさき（茎葉、ゆで）
× 2.1
41 μg

（可食部15 gあたり）
ナチュラルチーズ（ゴーダ）
× 12.9
14 μg

（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
× 37.9
62 μg

（可食部25 gあたり）
糸みつば（葉、生）
× 8.5
265 μg

（可食部140 gあたり）
かぶ（葉、ゆで）
× 2
52 μg

（可食部20 gあたり）
プロセスチーズ
× 10.2

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