ビタミンA（レチノール当量） 625 μg分の食品（641〜650）

2 μg

（可食部50 gあたり）
うし（ひき肉、生）
× 313
3 μg

（可食部86 gあたり）
うし、輸入牛、ヒレ（赤肉、生）
× 208
4 μg

（可食部110 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（赤肉、生）
× 156
6 μg

（可食部147 gあたり）
うし、乳用肥育牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
× 104
6 μg

（可食部147 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（皮下脂肪なし、生）
× 104
1 μg

（可食部30 gあたり）
うし、和牛、リブロース（脂身、生）
× 625
5 μg

（可食部120 gあたり）
あわび（干し）
× 125
1 μg

（可食部40 gあたり）
あさり（生）
× 625
11 μg

（可食部280 gあたり）
びんなが（生）
× 56.8
18 μg

（可食部450 gあたり）
かんぱち（生）
× 34.7

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