ビタミンA（レチノール当量）の含有量（食品）
（621〜630）
1 μg
（可食部10 gあたり）
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
1 μg
（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
-
（可食部5 gあたり）
刻み昆布
4 μg
（可食部85 gあたり）
ブルーベリー（生）
7 μg
（可食部220 gあたり）
バナナ（生）
1 μg
（可食部21 gあたり）
バレンシアオレンジ（マーマレード、低糖度）
1 μg
（可食部10 gあたり）
アルファルファもやし（生）
18 μg
（可食部410 gあたり）
ふき（葉柄、ゆで）
3 μg
（可食部50 gあたり）
黄にら（葉、生）
1 μg
（可食部25 gあたり）
トウモロコシ（缶詰、ホールカーネルスタイル）
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1
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63
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140
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