ビタミンA（レチノール当量） 650 μg分の食品（641〜650）

2 μg

（可食部50 gあたり）
うし（ひき肉、生）
× 325
3 μg

（可食部86 gあたり）
うし、輸入牛、ヒレ（赤肉、生）
× 217
4 μg

（可食部110 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（赤肉、生）
× 163
6 μg

（可食部147 gあたり）
うし、乳用肥育牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
× 108
6 μg

（可食部147 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（皮下脂肪なし、生）
× 108
1 μg

（可食部30 gあたり）
うし、和牛、リブロース（脂身、生）
× 650
5 μg

（可食部120 gあたり）
あわび（干し）
× 130
1 μg

（可食部40 gあたり）
あさり（生）
× 650
11 μg

（可食部280 gあたり）
びんなが（生）
× 59.1
18 μg

（可食部450 gあたり）
かんぱち（生）
× 36.1

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