ビタミンA（レチノール当量）の含有量（食品）
（81〜90）
29 μg
（可食部10 gあたり）
ロケットサラダ（葉、生）
60 μg
（可食部20 gあたり）
たかな（たかな漬）
276 μg
（可食部100 gあたり）
にら（葉、生）
280 μg
（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（ブルー）
252 μg
（可食部90 gあたり）
つるむらさき（茎葉、ゆで）
41 μg
（可食部15 gあたり）
ナチュラルチーズ（ゴーダ）
14 μg
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
62 μg
（可食部25 gあたり）
糸みつば（葉、生）
265 μg
（可食部140 gあたり）
かぶ（葉、ゆで）
52 μg
（可食部20 gあたり）
プロセスチーズ
<
1
…
9
…
140
>
