ビタミンA（レチノール当量） 630 μg分の野菜類（141〜150）

33 μg

（可食部127 gあたり）
ズッキーニ（果実、生）
× 19.1
39 μg

（可食部150 gあたり）
トマト（缶詰、ジュース）
× 16.2
5 μg

（可食部40 gあたり）
えだまめ（ゆで）
× 126
9 μg

（可食部42 gあたり）
ふきのとう（花序、ゆで）
× 70
6 μg

（可食部50 gあたり）
えだまめ（生）
× 105
53 μg

（可食部270 gあたり）
レタス（結球葉、生）
× 11.9
4 μg

（可食部25 gあたり）
そらまめ（未熟豆、生）
× 158
38 μg

（可食部200 gあたり）
にがうり（果実、油いため）
× 16.6
5 μg

（可食部30 gあたり）
わらび（生わらび、生）
× 126
28 μg

（可食部155 gあたり）
黄ピーマン（果実、油いため）
× 22.5

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