ビタミンB1（チアミン） 0.8 mg分の穀類
（201〜210）
0.04 mg
（可食部200 gあたり）
うどん（ゆで）
×
20
0.02 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲おもゆ（七分つき米）
×
40
0.02 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲おもゆ（半つき米）
×
40
0.02 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（七分つき米）
×
40
0.02 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（精白米）
×
40
0.01 mg
（可食部94 gあたり）
竹輪ふ
×
80
0.02 mg
（可食部200 gあたり）
沖縄そば（ゆで）
×
40
0.02 mg
（可食部155 gあたり）
干し中華めん（ゆで）
×
40
0.02 mg
（可食部150 gあたり）
蒸し中華めん
×
40
0.02 mg
（可食部200 gあたり）
中華めん（ゆで）
×
40
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