ビタミンB1（チアミン） 0.2 mg分の食品（1661〜1670）

• 

  0.06 mg

  （可食部155 gあたり）

  黄ピーマン（果実、生）
  × 3.3
• 

  0.11 mg

  （可食部280 gあたり）

  ビート（根、ゆで）
  × 1.8
• 

  0.01 mg

  （可食部30 gあたり）

  はくさい（漬物、塩漬）
  × 20
• 

  0.04 mg

  （可食部150 gあたり）

  根深ねぎ（葉、軟白、生）
  × 5
• 

  0.04 mg

  （可食部100 gあたり）

  ミニキャロット（根、生）
  × 5
• 

  0.05 mg

  （可食部130 gあたり）

  にんじん（根、皮むき、生）
  × 4
• 

  0.05 mg

  （可食部130 gあたり）

  にんじん（根、皮つき、ゆで）
  × 4
• 

  0.04 mg

  （可食部100 gあたり）

  にら（葉、ゆで）
  × 5
• 

  0.08 mg

  （可食部300 gあたり）

  べいなす（果実、生）
  × 2.5
• 

  0.06 mg

  （可食部160 gあたり）

  なす（果実、ゆで）
  × 3.3