ビタミンB1（チアミン） 0.5 mg分の食品（281〜290）

0.15 mg

（可食部55 gあたり）
べにざけ（焼き）
× 3.3
0.03 mg

（可食部10 gあたり）
いかなご（煮干し）
× 16.7
0.15 mg

（可食部60 gあたり）
やなぎまつたけ（生）
× 3.3
0.04 mg

（可食部15 gあたり）
えんどう（全粒、ゆで）
× 12.5
0.04 mg

（可食部15 gあたり）
ポテトチップス
× 12.5
0.09 mg

（可食部33 gあたり）
小麦粉せんべい（南部せんべい、落花生入り）
× 5.6
0.03 mg

（可食部12 gあたり）
ぶた、ソーセージ（ウインナーソーセージ）
× 16.7
0.05 mg

（可食部20 gあたり）
しゃこ（ゆで）
× 10
0.17 mg

（可食部65 gあたり）
べにざけ（生）
× 2.9
0.07 mg

（可食部25 gあたり）
えのきたけ（味付け瓶詰）
× 7.1

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