ビタミンB1（チアミン） 1.4 mg分の食品（1101〜1110）

0.02 mg

（可食部30 gあたり）
生ふ
× 70
0.14 mg

（可食部180 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（乾）
× 10
0.14 mg

（可食部180 gあたり）
干しうどん（乾）
× 10
0.04 mg

（可食部45 gあたり）
クロワッサン
× 35
0.15 mg

（可食部190 gあたり）
フランスパン
× 9.3
0.07 mg

（可食部90 gあたり）
コッペパン
× 20
0.01 mg

（可食部17 gあたり）
チリソース
× 140
0.01 mg

（可食部15 gあたり）
しょうゆ（たまりしょうゆ）
× 140
0.01 mg

（可食部8 gあたり）
ココア（ミルクココア）
× 140
0.02 mg

（可食部35 gあたり）
ワッフル（カスタードクリーム入り）
× 70

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