ビタミンB1(チアミン) 1.4 mg分の食品
(1541〜1550)
0.03 mg
(可食部50 gあたり)
黒砂糖
×
46.7
0.05 mg
(可食部97 gあたり)
じゃがいも(塊茎、蒸し)
×
28
0.01 mg
(可食部20 gあたり)
ひえ(精白粒)
×
140
0.08 mg
(可食部150 gあたり)
そば(ゆで)
×
17.5
0.08 mg
(可食部150 gあたり)
赤飯
×
17.5
0.03 mg
(可食部60 gあたり)
もち
×
46.7
0.1 mg
(可食部200 gあたり)
マカロニ・スパゲッティ(ゆで)
×
14
0.02 mg
(可食部47 gあたり)
あわ(あわもち)
×
70
0.02 mg
(可食部58 gあたり)
えびフライ(フライ用、冷凍)
×
70
0.1 mg
(可食部240 gあたり)
グラタン(えび、冷凍)
×
14
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1
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78
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109
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