ビタミンB1（チアミン） 1 mg分の食品（771〜780）

0.03 mg

（可食部50 gあたり）
黒砂糖
× 33.3
0.05 mg

（可食部97 gあたり）
じゃがいも（塊茎、蒸し）
× 20
0.01 mg

（可食部20 gあたり）
ひえ（精白粒）
× 100
0.08 mg

（可食部150 gあたり）
そば（ゆで）
× 12.5
0.08 mg

（可食部150 gあたり）
赤飯
× 12.5
0.03 mg

（可食部60 gあたり）
もち
× 33.3
0.1 mg

（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
× 10
0.02 mg

（可食部47 gあたり）
あわ（あわもち）
× 50
0.02 mg

（可食部58 gあたり）
えびフライ（フライ用、冷凍）
× 50
0.1 mg

（可食部240 gあたり）
グラタン（えび、冷凍）
× 10

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