ビタミンB1（チアミン） 1 mg分の種実類
（21〜28）
0.02 mg
（可食部10 gあたり）
かぼちゃの種（いり、味付け）
×
50
0.03 mg
（可食部17 gあたり）
ラッカセイ（ピーナッツバター）
×
33.3
0.02 mg
（可食部10 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
×
50
0.1 mg
（可食部60 gあたり）
中国ぐり（甘ぐり）
×
10
0.02 mg
（可食部10 gあたり）
ペカン（フライ、味付け）
×
50
0.04 mg
（可食部25 gあたり）
日本ぐり（ゆで）
×
25
0.01 mg
（可食部10 gあたり）
アーモンド（フライ、味付け）
×
100
0.01 mg
（可食部12 gあたり）
日本ぐり（甘露煮）
×
100
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1
2
3
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