ビタミンB12（シアノコバラミン） 2.3 μg分の藻類

2.3 μg

（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
× 1
1.7 μg

（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
× 1.4
1.7 μg

（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
× 1.4
1.2 μg

（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
× 1.9
0.3 μg

（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
× 7.7
0.1 μg

（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
× 23
0.2 μg

（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
× 11.5
0.1 μg

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
× 23
0.1 μg

（可食部40 gあたり）
えごのり（おきうと）
× 23
0.1 μg

（可食部50 gあたり）
もずく（塩蔵、塩抜き）
× 23