ビタミンB12（シアノコバラミン）の含有量（穀類）
（11〜20）
Tr
（可食部155 gあたり）
干し中華めん（ゆで）
Tr
（可食部200 gあたり）
中華めん（ゆで）
(0)
（可食部10 gあたり）
ライ麦粉
(0)
（可食部15 gあたり）
ライ麦（全粒粉）
(0)
（可食部20 gあたり）
ひえ（精白粒）
(0)
（可食部20 gあたり）
はとむぎ（精白粒）
(0)
（可食部10 gあたり）
とうもろこし（コーンフレーク）
(0)
（可食部5 gあたり）
とうもろこし（ポップコーン）
(0)
（可食部10 gあたり）
とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
(0)
（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンフラワー）
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