ビタミンB12（シアノコバラミン）の含有量（食品）
2.3 μg
（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
6.5 μg
（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（田作り）
63.8 μg
（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、水煮）
7.8 μg
（可食部50 gあたり）
しじみ（生）
54.3 μg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
14.8 μg
（可食部25 gあたり）
赤貝（生）
1.7 μg
（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
1.7 μg
（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
48.5 μg
（可食部90 gあたり）
しろさけ（すじこ）
15.8 μg
（可食部30 gあたり）
うし（レバー、生）
<
1
…
135
>
