ビタミンB12（シアノコバラミン）の含有量（穀類）
（ラ行）
(0)
（可食部15 gあたり）
ライ麦（全粒粉）
(0)
（可食部10 gあたり）
ライ麦粉
(0)
（可食部72 gあたり）
ライ麦パン
(Tr)
（可食部31 gあたり）
ロールパン
