ビタミンB12（シアノコバラミン） 0.4 μg分の卵類
（21〜24）
0.5 μg
（可食部63 gあたり）
鶏卵（全卵、生）
×
0.8
0.5 μg
（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
×
0.8
0.5 μg
（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、厚焼きたまご）
×
0.8
0.7 μg
（可食部120 gあたり）
鶏卵（たまご豆腐）
×
0.6
<
1
2
>
